1r a 6è A JOCS I ESPORTS: LES PALES

SESSIÓ 14: Avui treballem amb les PALES DE PLATJA. Aprofitau per jugar-ne si aneu a la platja!

*Podeu explicar als comentaris què us ha semblat fer aquests exercicis.

*MOLT IMPORTANT POSAR-NOS ROBA CÒMODA

I BAMBES PER NO FER-NOS MAL EN TOTES LES ACTIVITATS

Podem emprar com a material pales de platja, raquetes del tipus que tinguem a casa o els bricks de llet que vam emprar anteriorment.

Aquest és un esport individual de canxa dividida per una xarxa. Es pot jugar 1x1 i també 2x2.

Amb característiques semblants tenim altres esports com tennis i pàdel.

ACTIVITATS: Escolliu els que volgueu provar. Estan per ordre de dificultat.

1. Caminar i mantenir la pilota en el centre de la pala sense que caigui. Canviar avant, arrere i de costat.

2. Córrer i mantenir la pilota en el centre de la pala sense que caigui. Canviar avant, arrere i de costat.

3. Mantenir la pilota en el centre de la pala sense que caigui i posar-nos de genolls i de peu, asseguts i de peu, estirats panxa per amunt i de peu.

4. Donar tocs a la pilota i caminar avant, arrere...

5. Donar tocs a la pilota i córrer avant, arrere...

6. Donar tocs 4 tocs a la pilota amb una part de la pala i 4 amb l'altra; fer les combinacions que vulguem (3x3, 2x2, 3x2, 2x1, 1x1...).

7. Donar tocs a la pilota sense que caigui i posar-nos de genolls i de peu, asseguts i de peu, estirats panxa per amunt i de peu.

8. Donar tocs a la pilota contra una paret i aguantar el màxim nombre de tocs.

9. Jugam amb la paret al frontó per parelles.

10. Jugam una persona davant de l'altra.

QUI VA INVENTAR EL JOC DE PALES?

Si ho vols descobrir mira el vídeo,
fés clic a la imatge.

Aquí teniu alguns vídeos per conèixer el tennis i el pàdel.